内侧副韧带损伤的迹象：滑雪者应该知道的事项

内侧副韧带是位于膝盖内侧的一条平坦带状韧带，有助于稳定关节，防止过度内翻（向内移动），信不信由你，内侧副韧带损伤是我们在Nomad Wellness Niseko诊断和治疗的最常见损伤之一。大多数客户能够正常走进诊所，有时可能会轻微跛行，但抱怨膝盖内侧疼痛 - 特别是在触诊时。

尽管我是一名滑雪板者，但多年前在打曲棍球时经历了内侧副韧带损伤的恢复经历。我急剧改变方向，我的靴子卡在了草地上。过去十年我一直居住在香港，见过各种膝关节损伤，治疗这些小关节是我的兴趣和专长。但我在Niseko度过的冬天从未见过这么多内侧副韧带撕裂的病例！

那么...为什么滑雪者更容易受伤呢？ 

滑雪者更容易患上内侧副韧带损伤，是因为快速转弯和侧向移动会对膝盖造成压力，尤其是在摔倒或在刃子卡住时。固定脚在绑定中的位置增加了扭曲力的脆弱性，与滑雪板者（脚部固定在侧向姿势中）不同，滑雪者有两条独立移动的腿。《运动医学杂志》2021年的一项研究分析了滑雪事故，并指出大多数内侧副韧带损伤发生在摔倒或刃子卡住时，导致膝盖受到侧向力。

但是，如果你担心自己受伤了内侧副韧带，不要害怕。原因是因为...很少有人在内侧副韧带损伤后需要手术。即使是完全撕裂 (3级），只有在客户多次受伤（例如：前交叉韧带、内侧副韧带和半月板 - 我们在理疗界称之为三重奏）并且在膝关节非常不稳定时，才会开始讨论手术。 

非手术治疗通常包括休息、理疗、支架和康复锻炼以加强膝关节并提高功能。

那么如何诊断你的等级呢？

幸运的是，临床诊断可能就是你需要的一切。这意味着我们经验丰富的治疗师之一可以通过完成一系列刺激性膝关节测试来评估你的膝盖。这些测试对于排除其他膝关节损伤也至关重要，我们在冬季每周进行这些测试！将客户送去做核磁共振(MRI)只是为了确认完全破裂，或者如果你的保险公司要求你进行核磁共振(MRI)，以便你的旅行或全球保险能够为你的受伤提供保障。因此，如果你怀疑自己患有内侧副韧带损伤，最好最初去看理疗师。